Koje voće ima najniži udio šećera?

Voće je jedan od najboljih prirodnih izvora šećera, no ne sadrže sve voćne namirnice istu količinu šećera.

Prirodan šećer (poput fruktoze) svakako je bolji od onog umjetnog, no ako pazite na unos kalorija lako biste mogli potpuno izbaciti voće iz svoje prehrane. Umjesto toga, navalite na sljedećih 5 voćnih namirnica koje su bogate nutrijentima uz vrlo nizak udio šećera.

1. Avokado

Avokado vjerojatno nije među prvim namirnicama koje vam padnu na pamet kada netko spomene voće, no cijeli avokado sadrži svega 1 gram šećera! Uz to sadrži i ogromne količine zdravih masti zahvaljujući kojima ćete dugo ostati siti.

2. Brusnice

Jedna šalica svježih brusnica sadrži svega 4 grama šećera.

3. Maline

Šalica jednog od omiljenih smoothie sastojaka sadrži svega 5 grama šećera. Kao bonus dobit ćete jako puno vlakana stoga će vas maline vrlo jednostavno zasititi.

4. Kupine

Sa samo 7 grama šećera po šalici, nakon kupina nema straha od kasnije navale za slatkim.

5. Jagode

Jedna šalica svježih jagoda sadrži oko 7 grama šećera i čak 85 mg vitamina C! To je više od preporučene dnevne količine