Znanstvenici otkrili koliko je sna potrebno za zdravu tjelesnu težinu

VIŠE sna mogao bi biti ključ uspješnog mršavljenja, smatraju znanstvenici. Prema pisanju The Suna, ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama.

Znanstvenici su otkrili da glad ne muči u tolikoj mjeri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Također, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za tjelovježbu.

“Što su ljudi manje umorni, to će rjeđe imati potrebu konzumirati zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Rjeđe posežu i za nezdravim užinama”, rekla je nutricionistica Wendy Hall.

Prijašnja istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u prosjeku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.

Hall kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.

“Trajanje sna može utjecati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine”, zaključila je.