Savjeti koji bi mogli biti korisni ako patite od bolova u leđima

Bol u leđima je najčešća bol nakon glavobolje. I baš poput glavobolje, bolovi u leđima mogu vam stvarno uništiti dan, posebno kada ne možete utvrditi uzrok ili kada vam ništa ne pomaže. U nastavku se nalaze savjeti koji bi vam mogli biti od pomoći.
Bol u leđima, uključujući bol u donjem dijelu leđa ili ono što liječnici nazivaju lumbalnom boli, može se pojaviti na više načina, uključujući ukočenost, peckanje, lupanje ili gubitak osjeta duž kičme.

Iako mnogi ljudi leđobolju smatraju bolešću, ona je zapravo samo simptom osnovne povrede ili oboljenja, piše Health24.

Bol u leđima može se kategorizirati kao:

– akutna bol – najčešći oblik, koji počinje iznenada i traje manje od šest tjedana,
– subakutna bol – traje i do 12 tjedana,
– kronična bol – traje više od tri mjeseca i prisutna je sve vrijeme,
– ponavljajuća akutna bol – može se pojaviti ako se ne riješi osnovni uzrok boli.

Također, izuzetno je važno naglasiti da možete imati i periode akutne boli, zajedno s intervalima bez neugodnosti. Ako patite od bolova u leđima, ali ne znate što da radite, savjeti u nastavku mogu vam biti od pomoći.

Otkrijte uzrok bolova u leđima

Bol u leđima može biti uzrokovana i aktivirana raznim stvarima, uključujući različite traume ili loše držanje. Međutim, ponekad, iako rijetko, to može biti znak ozbiljnog osnovnog problema. Važno je isključiti sve ostalo prije nego što se odlučite za plan liječenja.

Shvatite strukturu i mehanizam leđa

Leđa i kičma su zamršene građe. S obzirom na to da je bol u donjem dijelu leđa posebno česta, potrudite se da naučite kako je izgrađena vaša kičma te sam mehanizam na koji ona funkcionira.

Potražite pravi tretman

Liječenje bolova u leđima je naporno i često se temelji na pokušajima i pogreškama. Međutim, lijek bez recepta ili poseban lijek propisan od stručnjaka mogli bi biti od pomoći.

Stalno jačajte leđa

Dok se fokusirate na održavanje ostatka tijela snažnim u teretani, često možete zanemariti leđa, što može dovesti do povreda. Dakle, u svoj plan vježbanja obavezno uvrstite i vježbe za jačanje kičme.