Nutricionist otkrio odlične načine pomoću kojih možete prevenirati mamurluk

BLIŽE se blagdani, a s njima i česta slavlja. Druženja nakon posla s kolegama i prijateljima postaju sve češća, a nerijetko se odvijaju uz alkoholna pića.

Ako ne želite pretjerati i drugo jutro se boriti s mamurlukom, postoji nekoliko načina pomoću kojih možete izbjeći to neugodno stanje.

Nutricionist Steve Macari za Harpers Bazaar otkrio je da tijekom dana uoči izlaska trebate piti puno vode.

“Ako običnoj vodi dodate mrvicu soli, potaknut ćete elektrolite i osigurati da vam tijelo bude u ravnoteži prije nego što se počnete znojiti na plesnom podiju”, kaže Macari.

Prije nego počnete piti alkohol, Macari savjetuje nahraniti tijelo proteinima koji će djelovati kao štit na vaš probavni sustav.

Prije nego legnete u krevet, pojedite komad voća bogat fruktozom kako bi jetra efikasnije obavila proces detoksikacije.

“U ovom slučaju s jabuke, grožđe i lubenica dobar izbor”, dodaje Macari.

Dobar dodatak, smatra Macari, bit će i vitamin B1 koji pomaže u sprječavanju tegoba živčanog sustava, mozga, mišića, srca, želuca i crijeva.

“Kad se probudite jutro nakon što ste se proveselili, popijte sok od cikle ili koktel od obične vode, kokosove vode, soka od naranče i malo soli. Obje opcije pomažu pri povećanju funkcije jetre”, pojašnjava Macari.

Kako biste razbudili kožu, koristite proizvode za njegu koji sadrže kofein ili ekstrakt ploda biljke kamu kamu.